Trīs elpošanas tehnikas, kas nomierina piecās minūtēs
Vienkārši elpošanas vingrinājumi, ko var darīt jebkur – darbā, autobusā vai pirms miega.
Visas prakses
Raksti par jogu, elpošanu, apzinātību un atpūtu.
Rīta joga 15 minūtēs: prakse, kas pamodina labāk par kafiju
Īsa rīta secība, kas izkustina mugurkaulu, atver gūžas un sagatavo prātu dienai.
Joga mugurai: vingrinājumi tiem, kas daudz sēž
Sēdošs darbs saspringst kaklu, plecus un jostasvietu. Šīs pozas palīdz atgūt kustīgumu.
Apzinātība ikdienā: meditācija tiem, kas nevar nosēdēt mierā
Apzinātība nav tikai sēdēšana ar aizvērtām acīm. Kā to iekļaut ikdienas darbos.
Joga labam miegam: vakara rituāls 10 minūtēs
Maiga vakara prakse un paradumi, kas palīdz ātrāk aizmigt un labāk izgulēties.